Không chỉ giúp giúp tăng cường sức khỏe của người mẹ, quả óc chó còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy cụ thể Tác dụng của quả óc chó với bà bầu như thế nào, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu và giải đáp mọi thắc mắc về những vấn đề trên trong bài viết này! Đừng bỏ lỡ và cùng nhau khám phá ngay thôi nào!
Tác dụng của quả óc chó với bà bầu
Nói đến sự nổi tiếng của hạt óc chó, chúng ta không thể nào bỏ qua một nhân tố đã đóng góp không hề nhỏ trong việc tạo danh tiếng tốt cho loại quả này, đó chính là tác dụng của quả óc chó với bà bầu.
Các mẹ bầu được biết là một trong những đối tượng kén ăn, có khẩu vị đầy biến động nhất trong số tất cả người tiêu dùng nhưng nhờ vào đâu mà quả óc chó lại có thể chiếm dụng được sự yêu thích cùng niềm tin dùng của họ đến như vậy?
Để có câu trả lời cho câu hỏi này, chúng ta cùng nhìn qua những lợi ích nổi bật mà việc đưa quả óc chó đã và đang mang lại cho các mẹ bầu cùng thai nhi như sau:
Tăng cường sức đề kháng cho người mẹ
Các chất vitamin như vitamin E, chất polyphenol, các chất chống oxy hóa cùng với các khoáng chất có lợi cho sức khỏe giúp tăng cường hệ miễn dịch của người mẹ, bảo vệ mẹ cùng thai nhi khỏi các bệnh nhiễm trùng.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Mẹ bầu thường hay bị mất ngủ trong quá trình mang thai dẫn đến tình trạng thường thấy ở cơ thể như suy nhược, mệt mỏi. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy dùng quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa được chứng khó ngủ tốt hơn là uống một cốc sữa ấm.
Sở dĩ có điều này là vì quả óc chó có chứa các dưỡng chất giúp kích thích cơ thể của người mẹ tiết ra một loại hormone có tên gọi là melatonin – một chất giúp làm thư giãn, thoải mái tinh thần, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ của người mẹ được tốt hơn.
Phòng chống bệnh táo bón
Bên cạnh các dưỡng chất nổi tiếng tốt cho sức khỏe như Omega-3, các loại vitamin, chất khoáng, hàm lượng chất xơ dồi dào cũng được tìm thấy có trong quả óc chó. Dưỡng chất này giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, làm mềm thức ăn, từ đó ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu , đầy hơi,… Quả óc chó cũng giúp tái tạo một hệ vi sinh khỏe mạnh với các lợi khuẩn được biết là rất tốt cho đường tiêu hóa.
Tăng cường trí nhớ và nhận thức, ngăn ngừa bệnh trầm cảm
Quả óc chó giàu các chất axit béo Omega-3 – một loại dưỡng chất có rất nhiều công năng cả trên phương diện sức khỏe lẫn phương diện làm đẹp. Loại chất này giúp kích thích tái tạo các tế bào não, hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh không chỉ của mẹ mà còn là của bé.
Omega-3 còn đóng góp không nhỏ trong việc cải thiện trí nhớ, hỗ trợ phòng ngừa bệnh trầm cảm sau khi sinh của người mẹ.
Hỗ trợ cải thiện tình trạng làn da
Trong quá trình mang thai, do cơ thể bị thiếu chất và sự biến đổi đột ngột của cơ thể mà thường các mẹ bầu sẽ gặp các vấn đề về da như sạm da, rạn da, da không đều màu, có nếp nhăn,…
Việc dùng quả óc chó sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết trong đó có vitamin E – nổi tiếng là “trợ thủ” giúp cải thiện làn da hiệu quả, trả lại một làn da mịn màng, rạng rỡ, làm chậm quá trình lão hóa tốt.
Giúp thai nhi phát triển toàn diện
Theo thông tin từ hạt óc chó tốt cho thai nhi, Omega-3 có trong quả óc chó không chỉ có lợi cho hệ thần kinh, trí não mà còn giúp cho xương, răng chắc khỏe. Không riêng gì Omega-3 còn rất nhiều dưỡng chất khác có trong quả óc chó cũng cùng nhau phối hợp, hỗ trợ sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí lực ở trẻ, điển hình là các khoáng chất như kẽm, đồng, mangan,…
Ngoài những tác dụng của quả óc chó với bà bầu được nêu trên, loại quả này cũng được biết là một loại thực phẩm giúp tăng cường chất lượng sữa ở mẹ cũng như phòng ngừa mắc bệnh tiền sản giật trong quá trình sinh nở rất tốt.
Cách ăn quả óc chó đúng cho bà bầu
Biết các Tác dụng của quả óc chó với bà bầu thôi là chưa đủ, tận tường hiểu rõ,biết được cách thức dùng quả sao cho cho khoa học, sao cho phù hợp với thể trạng của người mẹ cũng là một trong những điều cần biết, không chỉ để tận dụng tối đa được lợi ích của hạt mà còn là tránh được những trường hợp ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe không mong muốn.
Bà bầu ăn quả óc chó vào thời điểm nào
Sau đây là các thời điểm “vàng” dùng hạt cần phải lưu ý để phát huy tác dụng của quả óc chó với bà bầu một cách tối đa và hiệu quả nhất:
Trước khi mang thai: Việc dùng quả óc chó không chỉ đơn giản là cung cấp năng lượng mà còn giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để phái nữ luôn khỏe mạnh, trẻ đẹp. Bên cạnh đó, quả óc chó cũng là một trong những “thần dược” đối với sinh lý nam giới, tăng cường số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng, cải thiện đời sống tình dục và nâng cao tỷ lệ mang thai.
Trong giai đoạn này, hai vợ chồng có thể dùng từ 3-4 quả óc chó mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cũng như tăng cường khả năng thụ thai.
3 tháng cuối thai kỳ: Quan trọng không kém gì so với 3 tháng đầu khi mới mang thai, 3 tháng cuối cũng là một trong những khoảng thời gian mà người mẹ rất cần chú ý và thận trọng trong việc ăn uống. Người mẹ nên tăng cường dùng tối đa 8 quả/ngày để tăng hàm lượng dinh dưỡng, nâng cao sức khỏe cho cơ thể cũng như tăng chất lượng sữa sau khi sinh và chống tiền sản giật hiệu quả.
Ngoài những mốc thời điểm trên thì người mẹ cũng có thể dùng hạt óc chó trong quá trình mang thai để hấp thụ thêm nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như là đem đến những lợi ích về sức khỏe và làm đẹp cho người mẹ như giảm stress, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tránh táo bón, đẹp da,…
Bà bầu nên ăn quả óc chó như thế nào?
Một số bác sĩ chuyên khoa khuyên các mẹ bầu chỉ nên dùng 4-5 quả óc chó mỗi ngày là an toàn và hiệu quả nhưng một số khác thì lại cho rằng nên ăn 6-8 quả/ngày.
Trên thực tế, một người khỏe mạnh không bệnh tật có thể ăn lên đến 7-9 quả/ngày do đó việc dùng 6-8 quả óc chó/ngày đối với các mẹ bầu là không có vấn đề gì.
Nên lưu ý tuân thủ hàm lượng tiêu thụ quả óc chó được khuyên dùng, tối đa 10 quả/ngày, tránh lạm dụng ăn quá nhiều, không những không phát huy tác dụng của quả óc chó với bà bầu mà còn dẫn đến các tình trạng không mong muốn như: đầy hơi, tiêu chảy, thiếu sắt hoặc vô tình kích hoạt hệ thống miễn dịch gây ra các triệu chứng dị ứng,…
Vào giai đoạn cuối thai kỳ, các mẹ có thể tăng hàm lượng quả óc chó lên 8-10 quả/ngày để tăng cường sức khỏe và hàm lượng sữa cho bé sau khi sinh. Các mẹ bầu có thể ăn bất cứ vào thời điểm nào trong ngày mà mình thích, nhưng lý tưởng nhất vẫn là vào buổi sáng và buổi trưa.
Ngoài việc tách quả óc chó lấy nhân và dùng trực tiếp, các mẹ bầu có thể chế biến thành nhiều món ăn thức uống hấp dẫn, thơm ngon khác nhau để dùng cho đỡ chán và ngấy như sữa óc chó, các loại bánh kẹo óc chó, cho óc chó vào kem hoặc sữa chua và dùng chung, …
Mong rằng thông qua bài viết này, mọi người đều có thể biết được tác dụng của quả óc chó với bà bầu cũng như tầm quan trọng và cách thức đưa hạt trong thực đơn hằng ngày đúng. Để mua hạt óc chó thơm ngon, chất lượng, mọi người có thể liên hệ hoặc ghé mua tại các cửa hàng, thương hiệu chuyên kinh doanh hạt dinh dưỡng nổi tiếng trên thị trường.
Và nếu vẫn chưa biết và còn băn khoăn tìm địa điểm bán hạt uy tín, an toàn cho sức khỏe thì hãy ghé ngay Bazanland, chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm hạt óc chó được nhập khẩu nguyên liệu trực tiếp từ Mỹ với giá cả phải chăng nhất, đảm bảo đem lại không chỉ là về chất lượng sản phẩm mà còn là hương vị, trải nghiệm tiêu dùng tốt nhất đến khách hàng.
Bazanland có hỗ trợ giao hàng trên toàn quốc. Quý khách hàng có thể đặt hàng trên website https://www.bazanland.com/ hoặc liên hệ bộ phận Chăm sóc khách hàng qua số hotline 093 782 4899 để được tư vấn, mua hàng tốt nhất.
