Hạt óc chó là gì? Những công dụng tuyệt vời của hạt óc chó

Hạt óc chó
  • Hạt óc chó

Hạt óc chó được biết đến với mệnh danh là “vua của các loại hạt” với hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là Omega-3, giúp hỗ trợ tăng cường các chức năng về tim mạch và não bộ. Hãy tìm hiểu thêm vì công dụng thần kỳ của loại hạt này cũng như các lưu ý khi sử dụng với Bazanland nhé.

Hạt óc chó là gì?

Hạt óc chó hay quả hồ đào, quả hạnh đào, Walnuts trong tiếng Anh, là sản phẩm của một loại cây thân gỗ có hoa thuộc chi Juglans. Cây óc chó có nhiều giống loài khác nhau được trồng ở nhiều nơi trên thế giới, nhưng tập trung nhất vẫn là các vùng có khí hậu lạnh như Mỹ, Hàn Quốc, Trung Quốc, Nga, Nhật Bản,… Trong đó, Mỹ vẫn luôn đứng đầu bảng danh sách các nước sản xuất và xuất khẩu óc chó, cũng như cho ra các loại hạt đạt tiêu chuẩn, chất lượng và Trung Quốc lại là nơi có lượng tiêu thụ lớn nhất.

Trong thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Do vậy, hạt óc chó là một trong những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe, rất được ưa chuộng sử dụng tại Việt Nam nói riêng cũng như thế giới nói chung.

Hạt óc chó là quả của cây thân gỗ thuộc chi Juglans
Hạt óc chó là quả của cây thân gỗ thuộc chi Juglans

Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Hạt óc chó được xem là “vua của các loại hạt” vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Loại hạt này giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết để chăm sóc và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cơ thể người, đặc biệt là phụ nữ có thai và em bé trong bụng mẹ.

Hạt óc chó cung cấp 65% chất béo chứa cả chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa và axit béo không bão hòa đơn; 15% protein trong đó có các loại vitamin cùng khoáng chất; 14% cacbohydrat chứa chất xơ cùng đường và còn lại là các dưỡng chất khác. Cụ thể, trong 100g hạt óc chó sẽ có:

  • Calo: 654 kcal
  • Chất béo: 65.21 g
    • Omega‑3: 9 g
    • Omega-6: 38 g
  • Protein: 15g
  • Carbs: 13.71 g
  • Vitamin A: 20 IU g
  • Vitamin B1: 0.341 mg
  • Vitamin B2: 0.15 mg
  • Vitamin B3: 1.125 mg
  • Vitamin B6: 0.537 mg
  • Vitamin C: 1.3 mg
  • Canxi: 98 mg
  • Sắt: 2.91 mg
  • Magie: 158 mg
  • Phốt pho: 346 mg

 

Hạt óc chó chứa một lượng dưỡng chất dồi dào
Hạt óc chó chứa một lượng dưỡng chất dồi dào

Hạt óc chó bao nhiêu calo? Loại hạt này giàu chất béo, chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất, do đó chúng cũng cung cấp một hàm lượng calo đáng kể cho cơ thể giúp duy trì các hoạt động trong một ngày được hiệu quả. Trong 100g hạt có chứa 654 Calo.

Hạt óc chó được đánh giá là chứa 1 lượng đáng kể chất béo Omega-3, hay còn được biết đến với cái tên khoa học là axit alpha-linolenic (ALA), rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho tim mạch. Ngoài ra thì hạt óc chó còn chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, bao gồm: Vitamin A, B3, B6, C,, E; Canxi, Sắt, Magie, Phốt-Pho,…

Những tác dụng tuyệt vời của hạt óc chó đối với sức khỏe

Đời sống xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu chăm sóc sức khỏe của bản thân cũng được chú trọng hơn bao giờ hết. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, chất béo lành mạnh, omega-3… có trong hạt óc chó để duy trì sức khỏe ổn định, hạn chế các nguy cơ mắc bệnh là điều hoàn toàn cần thiết.

Dưới đây là các tác dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe con người. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, ăn hạt óc chó sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do trong thành phần của hạt óc chó rất giàu axit omega-3 alpha-linolenic (hay còn gọi là ALA) có khả năng tổng hợp EPA, DHA và omega-3, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hiệu quả.

Hạt óc chó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
Hạt óc chó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Duy trì cân nặng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong thành phần chứa nhiều chất xơ và protein, do vậy mà hạt óc chó được xem là một trong những loại thực phẩm giúp hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt. Chúng sẽ mang lại cảm giác no lâu và khiến cơ thể không muốn ăn thêm các loại thực phẩm khác.

Hơn nữa, theo một số nghiên cứu độc lập từ Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng châu Á Thái Bình Dương cũng đã chỉ ra rằng, những người phụ nữ thường xuyên ăn hạt óc chó sẽ có tỷ lệ tăng cân thấp hơn so với những người không ăn hoặc ít khi ăn.

Do vậy, với những người phụ nữ đang ăn kiêng hoặc mong muốn duy trì vóc dáng cân đối, khỏe đẹp thì hãy nên sử dụng hạt óc chó thường xuyên mỗi tuần. Chắc chắn bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực của cơ thể mình sau khi sử dụng loại hạt thần kỳ này.

Cải thiện sức khỏe của não bộ

Trong thành phần hạt óc chó có chứa chất phytochemical và chất béo không bão hòa đa đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của não. Các Axit béo omega-3 có trong hạt óc chó sẽ có vai trò giảm căng thẳng oxy hóa trong não, hình thành các tế bào thần kinh, cải thiện tín hiệu não.

Không những vậy, các thành phần khác được tìm thấy trong hạt óc chó như axit ellagic, folat, vitamin E… cũng góp phần bảo vệ thần kinh, tăng cường chức năng ghi nhớ. Đặc biệt là ở những người lớn tuổi, khi tuổi tác càng lớn thì não bộ cũng hoạt động yếu đi, do vậy việc sử dụng hạt óc chó sẽ giúp đầu óc được minh mẫn, khỏe mạnh hơn.

Phytochemical và chất béo không bão hòa có trong hạt óc chó rất tốt cho não bộ
Phytochemical và chất béo không bão hòa có trong hạt óc chó rất tốt cho não bộ

Tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường trao đổi chất

Nhờ thành phần chứa nhiều chất xơ và các axit béo thiết yếu, việc sử dụng hạt óc chó sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho hệ đường ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và tốt hơn. Đồng thời, hạt óc chó còn giúp làm sạch đường ruột, ngăn ngừa táo bón.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, polyphenol ellagitannin trong hạt óc chó sẽ có khả năng được chuyển đổi thành urolithin nhờ các vi khuẩn đường ruột. Điều này sẽ giúp chống viêm và ngăn ngừa các bệnh ung thư hiệu quả như ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt… Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh hiệu quả này.

Chất dinh dưỡng trong hạt óc chó giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư hiệu quả như ung thư trực tràng, ung thư vú...
Chất dinh dưỡng trong hạt óc chó giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư hiệu quả như ung thư trực tràng, ung thư vú…

Giúp xương chắc khỏe hơn

Tình trạng cơ thiếu đồng sẽ gây ra nhiều vấn đề liên quan đến xương như rối loạn chức năng khớp. Duy trì một hàm lượng đồng nhất định trong cơ thể sẽ giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ bị loãng xương. Do vậy, hạt óc chó chính là loại thực phẩm giàu mangan mà bạn có thể bổ sung, giúp xương hấp thụ canxi một cách hiệu quả nhất.

Làm đẹp da và tóc

Gốc tự do là một trong những nguyên nhân gây ra các hiện tượng khô và nhăn da. Để cải thiện vấn đề này, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp từ hạt óc chó. Không chỉ giúp cho mái tóc khỏe mạnh, làn da tươi tắn, hạt óc chó còn hỗ trợ làm mờ quầng thâm hiệu quả.

Tác dụng của hạt óc chó với từng đối tượng

Sẽ tùy vào thể trạng của mỗi người mà công dụng của hạt óc chó cũng sẽ có sự khác biệt. Dưới đây là tác dụng của hạt óc chó đối với từng thể trạng người khác nhau.

Công dụng của quả óc chó với phụ nữ mang thai

Tác dụng của quả óc chó với bà bầu rất nhiều. Bà bầu ăn hạt óc chó sẽ rất tốt cho thai nhi. Như đã biết, trong quả có chứa rất nhiều chất béo trong đó có Omega-3 rất có lợi cho trí não cùng hệ thần kinh và các vitamin, chất khoáng hỗ trợ cung cấp các dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Trong suốt gia đoạn thai kỳ, mẹ bầu có thể sử dụng hạt óc chó thường xuyên. Tuy nhiên thời gian vàng để sử dụng hạt óc chó đó là 3 tháng đầu thai kỳ và 3 tháng cuối thai kỳ.

Trong ba tháng đầu, thai nhi mới bắt đầu hình tành các bộ phận, việc ăn hạt óc chó sẽ giúp hạn chế các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Còn ở ba tháng cuối thai kỳ, đây là giai đoạn não thai nhi có sự phát triển mạnh mẽ, cần bổ sung hạt óc chó để cung cấp dưỡng chất, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh.

Trong thành phần hạt óc chó rất giàu Omega-3, tốt cho sức khỏe của mẹ bầu lẫn sự phát triển của thai nhi trong bụng.
Trong thành phần hạt óc chó rất giàu Omega-3, tốt cho sức khỏe của mẹ bầu lẫn sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Công dụng của quả óc chó với thai nhi

Người mẹ khi sử dụng hạt óc chó, các dưỡng chất có trong hạt cũng nhờ thế mà được truyền cho thai nhi giúp đứa bé phát triển khỏe mạnh. Các axit béo Omega-3 cùng các vitamin, chất khoáng hỗ trợ giúp phát triển não bộ, chắc xương và tăng cường sức đề kháng.

Để có những phương pháp ăn hạt óc chó tốt nhất cho thai nhi bạn nên tìm thêm những thông tin về hạt óc chó tốt cho thai nhi và cách chế biến hợp lý. Để từ đó chăm sóc sức khỏe mẹ và bé một cách toàn diện nhất.

Công dụng của quả óc chó với phụ nữ

Các dưỡng chất có trong quả óc chó giúp cho người phụ nữ ngày càng rạng rỡ và xinh đẹp hơn, như Vitamin B7 giúp cho tóc chắc khỏe; Vitamin D,E giúp cho làn da sáng bóng, căng mịn.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong quả giúp ngăn ngừa lão hóa tốt hơn. Tác dụng của quả óc chó với phụ nữ có thể còn nhiều hơn như thế! những bạn nữ nên tìm hiểu để biết cách sử dụng cho hợp lý.

Nếu muốn sở hữu một vóc dáng cân đối và khỏe đẹp, hạt óc chó chính là sự lựa chọn tối ưu dành cho bạn
Nếu muốn sở hữu một vóc dáng cân đối và khỏe đẹp, hạt óc chó chính là sự lựa chọn tối ưu dành cho bạn

Công dụng của quả óc chó với nam giới

Ngoài các công năng như đã kể, quả óc chó còn hỗ trợ tăng cường sinh lý ở nam giới. Nghiên cứu cho biết các axit béo Omega-3 cùng axit alpha linoleic có trong quả chính là nguyên nhân làm tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng ở nam giới. Đó là 1 phần của 6 tác dụng quả óc chó với nam giới.

Nguồn gốc của các loại quả óc chó

Cây óc chó không dễ trồng, chúng chỉ có thể sinh sôi và phát triển ở vùng có khí hậu lạnh. Do đó phần lớn chúng ta sẽ thấy chúng tập trung ở các nước xứ lạnh như Mỹ, Nga, Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc,… Ngoài ra, hạt óc chó Úc cũng rất được ưa chuộng do chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đạt tiêu chuẩn quốc tế về độ an toàn, thân thiện với sức khỏe con người. …

Hạt óc chó Mỹ

Cho đến thời điểm hiện tại, Mỹ vẫn là quốc gia đi đầu về sản lượng sản xuất cũng như xuất khẩu. Chất lượng, hàm lượng dinh dưỡng của hạt óc chó Mỹ là điều không cần bàn cãi.

Hạt óc chó Mỹ nổi tiếng với nhiều giống loại khác nhau như Howard, Chandler, Hartley, Vina, Tulare… Chúng được sản xuất phổ biến tại Miền Đông của Hoa Kỳ. Mức giá cũng khá cao từ 250,000 đồng đến 750,000 đồng/kg tùy loại hạt, tùy thương hiệu, từ nơi xuất xứ nhưng “tiền nào của nấy”. Mặc dù cao nhưng chất lượng đi cùng không bao giờ khiến người tiêu dùng thất vọng.

Hạt óc chó Mỹ có giá khá cao từ 250,000 đồng đến 750,000 đồng/kg
Hạt óc chó Mỹ có giá khá cao từ 250,000 đồng đến 750,000 đồng/kg

Hạt óc chó Úc

Được hiệp hội Y tế của Úc cho điểm tối đa về chỉ tiêu thực phẩm tốt cho sức khỏe, hạt óc chó Úc với thương hiệu lâu đời đi đầu trong ngành là Mourad’s đang chiếm được sự quan tâm và yêu thích không chỉ của người dân nước Úc mà còn của hàng triệu người tiêu dùng trên thế giới.

Hạt óc chó Việt Nam

Hiện ở Việt Nam, cây được trồng tập trung ở các vùng phía Bắc như Lào cai, Cao Bằng, Lạng Sơn, Điện Biên,… Hạt óc chó ở những vùng khác nhau thì giống loài, hương vị và hình dáng cũng khác nhau, dẫn đến việc chất lượng, giá trị dinh dưỡng của từng loại cũng khác nhau.

Nếu so với hạt óc chó ngoại nhập, hạt óc chó Việt Nam không được đánh giá cao về chất lượng. Bởi Việt Nam có điều kiện khí hậu không thuận lợi cho việc trồng hạt óc chó, do vậy mà những trái óc chó Việt Nam thường nhỏ, hàm lượng dinh dưỡng không cao. Mức giá bán trung bình từ vài chục đến vài trăm nghìn đồng 1 ký.

Hạt óc chó Việt Nam được trồng ở các tỉnh phía Bắc như Lào cai, Cao Bằng, Lạng Sơn, Điện Biên...
Hạt óc chó Việt Nam được trồng ở các tỉnh phía Bắc như Lào cai, Cao Bằng, Lạng Sơn, Điện Biên…

Hạt óc chó Trung Quốc

Trung Quốc là một trong những quốc gia tiêu thụ lượng hạt óc chó lớn hàng đầu thế giới. Đây cũng là quốc gia có sản lượng hạt óc chó cung ứng ra thị trưởng rất cao. Tuy nhiên, đi ngược lại với số lượng, chất lượng hạt óc chó Trung Quốc không được đánh giá cao. Thậm chí có nhiều ý kiến còn cho rằng hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt óc chó Trung Quốc chỉ bằng ¼ hàm lượng dinh dưỡng trong hạt óc chó Mỹ.

Tại Việt Nam, hạt óc chó Trung Quốc được bán khá phổ biến với mức giá rất rẻ. Hoặc có đôi khi chúng sẽ được bán với giá ngang bằng hạt óc chó Mỹ do bị “đột lốt” hàng. Do vậy, bạn hãy nên tỉnh táo để chọn nơi bán hạt óc chó uy tín, tránh mua phải hạt óc chó Trung Quốc kém chất lượng.

Để phân biệt hạt óc chó Trung Quốc thì bạn có thể dựa vào cảm quan bên ngoài, đó chính là màu sắc hạt. Thông thược hạt óc chó Trung Quốc sẽ có màu nâu mốc, trông không bắt mắt như hạt óc chó Mỹ. Bên cạnh đó, mùi vị cũng rất nhạt.

Các loại hạt óc chó phổ biến trên thế giới

Trên thế giới hiện nay có rất nhiều loại óc chó, chúng được trồng ở nhiều quốc gia. Sẽ tùy vào đặc điểm của từng loại hạt mà giá trị dinh dưỡng, giá bán hạt óc chó cũng có sự khác biệt đáng kể trên thị trường.

Quả óc chó vàng

Quả óc chó vàng chính là loại thông thường mà chúng ta hay bắt gặp trên thị trường. Dù không đặc biệt như loại màu đen hay đỏ, nhưng óc chó vàng lại dễ tìm và dễ mua, phù hợp túi tiền của đa số người tiêu dùng nhưng vẫn rất dinh dưỡng. Hạt óc chó vàng được bán khá phổ biến trên thị trường, hầu hết các cửa hàng đều có bán loại hạt này

Hạt óc chó là loại hạt phổ biến nhất, có nhiều chất dinh dưỡng và giá thành rẻ
Hạt óc chó là loại hạt phổ biến nhất, có nhiều chất dinh dưỡng và giá thành rẻ

Quả óc chó đỏ

Quả óc chó đỏ được xem như là một bản nâng cấp của nó, hội tụ nhiều ưu điểm và chứa lượng chất dinh dưỡng phong phú, dồi dào hơn so với loại thông thường. Loại hạt này đến từ miền Bắc nước Mỹ và được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn.

Hạt óc chó đỏ xuất hiện rất nhiều tại miền Bắc nước Mỹ, và được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn
Hạt óc chó đỏ xuất hiện rất nhiều tại miền Bắc nước Mỹ, và được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn

Quả óc chó đen

Nổi tiếng hơn cả là quả óc chó đen, một loại quý hiếm chỉ có thể tìm thấy ở miền đông nước Mỹ. Với giá trị dinh dưỡng cao gấp mấy lần thông thường, được dùng như một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng sức đề kháng và được bán với giá rất cao.

Hạt óc chó đen chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, cũng vị vậy mà giá bán khá đắt
Hạt óc chó đen chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, cũng vị vậy mà giá bán khá đắt

Quả óc chó nếp

Hạt óc chó nếp cũng có thể được coi là một loại đặc trưng của Việt Nam, được trồng ở phía Bắc. Giá của loại hạt này cũng mềm hơn rất nhiều so với các loại hạt nhập khẩu, chỉ với từ 120,000 đồng cho 1kg. Nổi tiếng nhất là hạt được trồng ở Sapa, Tây Bắc nên còn được gọi là hạt óc chó Sapa.

Hạt óc chó nếp có xuất xứ từ vùng đất Sapa, Tây Bắc của Việt Nam
Hạt óc chó nếp có xuất xứ từ vùng đất Sapa, Tây Bắc của Việt Nam

Những lưu ý khi ăn hạt óc chó

Hạt óc chó được người tiêu dùng rất yêu thích vì những lợi ích kể trên. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu ý một số điều sau khi sử dụng hạt óc chó.

Dị ứng hạt óc chó

Hạt óc chó là một trong những loại hạt gây dị ứng phổ biến. Một số triệu chứng nhận biết bạn bị dị ứng với hạt óc chó là nổi mẩn đỏ, sưng cổ họng và lưỡi, buồn nôn… Khi xuất hiện những dấu hiệu này, bạn hãy uống thuốc chống dị ứng và đến trung tâm y tế gần nhất nhé.

Bạn nên đến trạm y tế gần nhất khi xuất hiện triệu chứng dị ứng hạt óc chó
Bạn nên đến trạm y tế gần nhất khi xuất hiện triệu chứng dị ứng hạt óc chó

Cách ăn hạt óc chó

Hạt óc chó được bán trên thị trường với 2 dạng: nguyên vỏ và nhân hạt Với loại nguyên vỏ, cần có dụng cụ kìm chuyên dụng để kẹp vỡ vỏ, bỏ lớp màng và lấy ra phần nhân. Nếu không có kẹp thì chúng ta có thể dùng tua vít, đặt dụng cụ vào chỗ lõm trên vỏ hạt xoáy mạnh thì vỏ sẽ tách ra.

Hoặc còn một cách khác nữa dành cho những ai không có bất kỳ dụng cụ trên, cách này sẽ tốn thời gian hơn nhưng luôn có hiệu quả, đó chính là hấp hoặc luộc quả óc chó trong vòng 8 phút, sau đó ngâm nước lạnh trong 3 phút rồi vớt ra, dùng vật cứng đập mạnh, vỏ sẽ vỡ và để lộ nhân. Cần ngâm nhân trong nước nóng thêm 4 phút nữa để loại bỏ hết màng.

Đối với nhân hạt óc chó thì đơn giản hơn, chúng ta có thể trực tiếp sử dụng hoặc chế biến tùy ý. Hạt óc chó có thể ăn trực tiếp hoặc dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng khác nhau từ ngũ cốc, salad, cháo, sốt, bánh mì,…

Để ăn hạt óc chó, cần tách vỏ và lấy phần nhân ở bên trong
Để ăn hạt óc chó, cần tách vỏ và lấy phần nhân ở bên trong

Chế biến món ngon từ hạt óc chó

Cơ bản, hạt óc chó giàu chất dinh dưỡng, hương vị béo, bùi, thanh ngọt, do đó chúng ta có thể dùng làm thành rất nhiều món ngon, từ việc ăn trực tiếp cho đến chế biến, nấu nướng. Các món có hạt óc chó phổ biến hiện nay là sữa, salad, ngũ cốc, bánh quy, bánh mì,…

Tuy nhiên, ăn với gì thì còn tùy vào khẩu vị của bạn. Việc ăn các món có hạt óc chó chưa qua chế biến sẽ giữ được hương vị và chất dinh dưỡng có trong hạt hơn và bên cạnh đó cũng tiện nghi hơn cho những ai luôn bận rộn.

Hạt óc chó ăn sống được chỉ cần bỏ vỏ và lớp màng là có thể dùng được nếu là loại nguyên vỏ, còn nếu là nhân hạt thì có thể sử dụng trực tiếp luôn. Chúng ta có thể dùng hạt óc chó cho các món salad, sữa chua, ngũ cốc và bánh.

Bạn có thể sử dụng hạt óc chó sống hoặc chín kèm salad, sữa chua, bánh...
Bạn có thể sử dụng hạt óc chó sống hoặc chín kèm salad, sữa chua, bánh…

Nên ăn hạt óc chó vào lúc nào?

Hạt óc chó ăn lúc nào cũng được. Chúng ta có thể dùng như một món ăn vặt hoặc ăn chính tùy thích để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bản thân. Đặc biệt, đối với những người giảm cân, nên tuân thủ chế độ ăn uống khi đã sử dụng hạt trong thực đơn của mình.

Nên ăn bao nhiêu hạt óc chó trong 1 ngày là đủ?

Đối với những ai chưa từng ăn hạt óc chó, có thể từ từ thích nghi bằng cách ăn 2-3 quả vào ngày đầu tiên, 4-5 quả ngày thứ 2 và cứ thế dần dần tăng số lượng lên. Khi đã quen rồi thì có thể ăn 8 quả/ ngày. Chỉ nên ăn tối đa 9 quả/ngày.

Giá bán hạt óc chó mới nhất 2023

Hiện nay, thị trường hạt óc chó rất đa dạng và phong phú với nhiều thương hiệu cùng nhiều chủng loại hạt khác nhau. Hạt óc chó nhập khẩu vẫn được ưu ái hơn so với hạt óc chó nội địa do cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao hơn và hương vị cũng ngon hơn.

Hạt óc chó bao nhiêu 1kg?

Được ưa thích nhất phải kể đến các loại hạt óc chó đến từ Mỹ, trong đó, nổi bật là các thương hiệu cao cấp như Kirkland, Diamond, Daily Chef, Hammons,…. được tiêu thụ mạnh ở khu vực Châu Á, đặc biệt là ở Trung Quốc. Giá hạt óc chó Mỹ dao động từ 400,000 đồng đến 700,000 đồng/kg tùy thuộc vào chủng loại, thương hiệu và nơi xuất xứ.

Xếp hạng thứ 2 sau Mỹ là hạt óc chó của Úc với hàm lượng chất dinh dưỡng ít hơn, nhưng hương vị luôn thơm ngon, bổ dưỡng. Hạt óc chó Úc có giá thành thấp hơn so với hạt óc chó Mỹ, dao động từ 300,000 đồng đến 500,000 đồng/kg, nổi bật nhất với thương hiệu Walnuts of Australia.

Tùy theo xuất xứ mà giá của 1kg hạt óc chó cũng thay đổi
Tùy theo xuất xứ mà giá của 1kg hạt óc chó cũng thay đổi

Hạt óc chó cũng được trồng và sản xuất ở nhiều nơi thuộc khu vực Châu Á. Hiện ở thị trường Việt Nam, hạt óc chó nội địa và hạt óc chó Trung Quốc cũng đang giành được rất nhiều sự quan tâm và chú ý do giá thành rẻ, giá hạt óc chó Trung Quốc từ 100,000 đồng – 200,000 đồng/kg còn giá hạt óc chó nội địa chỉ từ 70,000 đồng – 150,000 đồng/kg.

Ngoài ra, thịnh hành trên thị trường còn có các hạt óc chó cao cấp như Hartley với mức giá khoảng 400,000 đồng/kg; hạt óc chó Chandler có tầm giá gần 450,000 đồng/kg; giá thành hạt óc chó đỏ và đen sẽ rơi vào khoảng từ 550,000 đồng – 700,000 đồng/kg.

Giá hạt óc chó tách vỏ?

Giá hạt óc chó tách vỏ (hay còn gọi nhân quả óc chó) thường cao hơn so với hạt óc chó nguyên vỏ do đã được tách vỏ sẵn và đã được rang sấy qua, một số loại còn được thêm gia vị để dùng trực tiếp. Giá cho loại hạt này sẽ dao động từ 500,000 đồng – 800,000 đồng/kg.

Giá của nhân hạt óc chó es4 cao hơn quả óc chó
Giá của nhân hạt óc chó es4 cao hơn quả óc chó

Bảng giá hạt óc chó tại Bazanland

Sản phẩm Giá bán
Nhân Hạt Óc Chó 40g 39,000
Nhân Hạt Óc Chó 80g 65,000₫
Nhân Hạt Óc Chó Mỹ 100g 85,000₫
Nhân Hạt Óc Chó Mỹ 200g 135,000₫
Nhân Hạt Óc Chó Mỹ 350g 195,000₫
Hạt Óc Chó Nguyên Vỏ 110g 55,000₫
Hạt Óc Chó Mỹ Nguyên Vỏ 200g 85,000
Hạt Óc Chó Mỹ Nguyên Vỏ 300g 105,000₫

Mua hạt óc chó chất lượng ở đâu?

Thị trường hạt óc chó hiện nay đang rất nhộn nhịp với đa dạng các mặt hàng, chủng loại. Hiện nay lưu thông trên thị trường Việt Nam có các loại hạt óc chó nhập khẩu từ Mỹ, Úc, Châu Âu, Trung Quốc và hàng óc chó nội địa đến từ các khu vực Tây Bắc.

Các địa điểm bán hạt óc chó uy tín

Để mua được hàng tốt giá sỉ nên liên hệ và mua từ các cửa hàng, công ty trực tiếp nhập khẩu các loại hạt, hoa quả hoặc nơi nuôi trồng, sản xuất đối với các sản phẩm nội địa. Hiện nay có nhiều công ty nhập khẩu hạt óc chó nổi tiếng có thể kể đến như Bazanland, Vinfruit,…

Ngoài ra, bạn cũng có thể mua hạt óc chó qua các trang mạng mua sắm như Shopee, Lazada, Tiki,… nhưng nên lưu ý phải cân nhắc và tìm hiểu nguồn gốc sản phẩm trước khi mua để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân và người dùng, tránh việc lãng phí thời gian và tiền bạc một cách vô ích.

Công ty nhập khẩu hạt óc chó Bazanland

Bazanland là một trong những Công ty hàng đầu về nhập khẩu hạt óc chó tại TPHCM. Công ty có hệ thống phân phối đa dạng, từ bán trực tiếp tại cửa hàng cho đến giao hàng online.

Bazanland chuyên cung cấp các loại hạt óc chó cao cấp, chất lượng tại TPHCM
Bazanland chuyên cung cấp các loại hạt óc chó cao cấp, chất lượng tại TPHCM

Bạn có thể ghé đến địa chỉ dưới đây, để mua cho mình hạt óc chó chất lượng tốt nhất:

  • Địa chỉ: 133 Nguyễn Hồng Đào, P. 14, Q. Tân Bình, TP. HCM
  • Điện thoại: 093 888 71 71
  • Giờ mở cửa: 8h00 đến 18h00
  • Email: cs@sagomart.vn
  • Website: https://bazanland.com/
  • Fanpage: https://www.facebook.com/bazanland.bakery

Hướng đến sức khỏe người tiêu dùng, tất cả đều được Bazanland lựa chọn kỹ lưỡng đảm bảo những gì thuần túy nhất của thiên nhiên và giá trị lợi ích sức khỏe. Các sản phẩm được chế biến cẩn thận, giữ gìn trọn vẹn dinh dưỡng và hương vị thiết thực đến tay người tiêu dùng.

Nguyên liệu chất lượng

Các nguyên liệu được Ba- zanland sử dụng đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có giấy tờ nhập khẩu chính ngạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Hương vị tuyệt hảo & Dinh dưỡng dồi dào

Trước khi ra mắt sản phẩm đến khách hàng, tất cả các sản phẩm của Bazan- land đều được nghiên cứu kỹ lưỡng đảm bảo giữ được hương vị tự nhiên đặc trưng của từng nguyên liệu và giữ vững được mục tiêu dinh dưỡng sức khỏe để chinh phục được những khách hàng khó tính nhất.

Sự tiện lợi

Những sản phẩm bán tại Bazanland đều được xem xét để đảm bảo sự tiện lợi cho khách hàng. Các sản phẩm có thể sử dụng ngay khi ra khỏi Bazanland hoặc cho ngay vào máy Fapro để nấu và thưởng thức.

Trả lời

Your email address will not be published.
*
*