Hạt điều – loại hạt khô béo giòn, bùi bùi là thực phẩm ăn vặt yêu thích của rất nhiều người. Không chỉ vì hương vị của nó rất thơm ngon, dễ ăn, mà giá trị dinh dưỡng của loại hạt này cũng rất đáng để bàn tới. Vậy hạt điều dùng để làm gì hay tác dụng của hạt điều như thế nào? Hãy cùng Bazanland khám phá loại hạt này ngay nhé.
Các sản phẩm hạt điều tại Bazanland
[vc_row][vc_column][bwp_filter_homepage numberposts=”16″ columns=”4″ columns1=”4″ columns2=”2″ columns3=”2″ columns4=”2″ category=”hat-dieu”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Hạt điều và các giá trị dinh dưỡng tự nhiên
Hạt điều là một loại hạt khô được thu hoạch từ cây điều, là bộ phận của cây được con người tận dụng nhiều nhất để làm thực phẩm. Hạt điều được sử dụng làm thức ăn, chế biến kết hợp với nhiều thực phẩm khác, hay đơn giản chỉ là món ăn vặt,..
Hạt điều dùng để làm gì? Hạt điều được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau nhờ giá trị dinh dưỡng của nó:
- Hạt điều có hàm lượng các khoáng chất rất đa dạng như: kẽm, sắt, đồng, magie, photpho, kali,…
- Hạt điều chứa một hàm lượng 20% đạm thực vật, tương ứng với đạm của trứng, sữa,…
Các axit amin có lợi và vitamin như vitamin E, vitamin B1.
- Chất xơ cũng là một thành phần không thể không nhắc đến.
- Đặc biệt, hạt điều có chứa các chất béo không bão hoà. Chất béo này không chứa cholesterol, hoàn toàn lành mạnh và có lợi cho sức khoẻ con người, đặc biệt là sức khỏe hệ tim mạch.
Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về dinh dưỡng về hạt điều. Bạn nên tham khảo thêm bài ” Giá trị dinh dưỡng của hạt điều với sức khỏe người dùng“.
Hạt điều dùng để làm gì?
Tuy hạt điều được sử dụng rộng rãi và nổi tiếng trên toàn thế giới nhưng không phải ai cũng biết hạt điều dùng để làm gì. Vì vậy, sau đây là những công dụng nổi bật nhất của loại hạt khô đầy dinh dưỡng này trên phương diện sức khỏe và làm đẹp mà mọi người nên biết.
Làm đẹp làn da và nuôi dưỡng mái tóc
Hạt điều dùng để làm gì trong nuôi dưỡng tóc? Có thể các bạn chưa biết, đồng là một thành phần thiết yếu giúp cho mái tóc bóng mượt và duy trì một làn da khoẻ mạnh. Thật tuyệt vời khi trong hạt điều chứa hàm lượng đồng rất cao. Cụ thể, đồng sẽ tạo nên tyrosinase – 1 hoạt chất enzyme có khả năng chuyển đổi tyrosin thành melanin. Góp phần bảo vệ mái tóc và giúp làn da thêm khoẻ mạnh. Như vậy, hãy tạo thói quen ăn hạt điều mỗi ngày với liều lượng vừa phải để duy trì một mái tóc bền đẹp và làn da căng tràn sức sống nhé.
Ăn hạt điều dùng để hỗ trợ giảm cân
Thật không bất ngờ khi hạt điều được liệt kê trong danh sách các loại hạt nên ăn trong quá trình giảm cân. Hạt điều có một lượng chất xơ cao và hàm lượng protein dồi dào. Sử dụng hạt điều vào các bữa phụ để giảm khẩu phần ăn trong các bữa chính, điều này sẽ giúp thúc đẩy tiến trình giảm cân của bạn đấy.
Hạt điều còn giúp tăng cơ, giảm mỡ, no lâu và ức chế cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, chất béo trong hạt điều là chất béo không bão hoà, rất tốt cho người béo phì thừa cân.
Nhưng hạt điều giảm cân khi bạn biết cách ăn hạt hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Và điều đó không phải ai cũng biết. Bạn nên có 1 chế độ ăn hợp lý với hạt điều để có thân hình như mong muốn.
Hạt điều dùng để duy trì năng lượng cả ngày
Nhờ giá trị dinh dưỡng rất cao, khi ăn hạt điều thường xuyên, cơ thể sẽ không cảm thấy mỏi mệt. Đặc biệt với những người có thói quen tập thể dục thể thao, trước khi tập khoảng 1-2 tiếng nên ăn hạt điều. Chúng sẽ giúp bạn tràn đầy sức khoẻ và năng lượng suốt cả buổi tập.
Hạt điều bên cạnh đó còn giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ vào các vitamin và khoáng chất có lợi như: vitamin C, vitamin B6, kali, kẽm, sắt, đồng, magie,… mà bạn sẽ luôn cảm thấy sảng khoái tinh thần và thể trạng luôn được nâng cao, khỏe mạnh.
Hạt điều dùng để hỗ trợ hệ tim mạch
Ngoài công dụng giúp lấy lại vóc dáng, làm đẹp như trên, hạt điều dùng để làm gì khác không? Câu trả lời là còn. Không những vậy còn đem lại những lợi ích rất lớn cho sức khỏe, điển hình như đối với hệ tim mạch.
Các chất béo như axit oleic có trong hạt điều như đã đề cập là chất béo không hoà tan. Loại chất này được khuyến khích sử dụng, đặc biệt rất tốt cho những người mắc các bệnh về tim mạch.
Chúng không chứa cholesterol xấu mà ngược lại còn điều hoà cholesterol trong máu. Hơn nữa, hạt điều rất giàu chất chống oxy hóa, kết hợp với hàm lượng magie cao trong hạt điều giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, các cơn đau tim và giảm huyết áp đột ngột.
Có nên sử dụng hạt điều thường xuyên không?
Sau khi biết hạt điều dùng để làm gì, chúng ta cũng cần phải biết có nên sử dụng hạt điều một cách thường xuyên không, và sử dụng hạt điều thế nào cho phù hợp.
Mặc dù giá trị dinh dưỡng của hạt điều đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng nếu ăn không đúng cách, không đúng đối tượng sẽ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
Người bị các bệnh lý về thận, thận yếu thì không nên ăn hạt điều thường xuyên. Bởi hàm lượng kali có trong loại hạt này sẽ làm cho thận của chúng ta phải hoạt động nhiều hơn.
Những người thừa cân, béo phì có thể dùng hạt điều để giảm cân. Nhưng nếu ăn quá nhiều thì lại gây tăng cân, thừa mỡ bởi lượng calo trong hạt điều rất cao (19gr hạt điều chứa 155 calo). Chính vì vậy, chỉ nên ăn hạt điều 2-3 lần/ tuần và mỗi lần chỉ ăn 10-15 hạt vào các bữa phụ.
Chú ý khi ăn hạt điều các bạn hãy uống thật nhiều nước nhé.
Như vậy, qua các thông tin trên đây, chắc hẳn các bạn đã biết được hạt điều dùng để làm gì rồi đúng không nào? Chúng tôi hy vọng những thông tin mà mình đã cung cấp sẽ đem lại bổ ích nhất đến bạn đọc. Qua đó, mọi người có thể xác định xem bản thân có phù hợp để mua và sử dụng hạt điều hay không.
Bazanland hiện nay cung cấp 2 dòng hạt điều rất được nhiều khách hàng ưa chuộng là hạt điều rang muối và hạt điều vỏ lụa. Đến với chúng tôi, khách hàng luôn được thụ hưởng những sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng nhất.
Để biết thêm nhiều thông tin khác về các sản phẩm hạt dinh dưỡng, hãy liên hệ ngay một trong các phương thức dưới đây, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ và phục vụ tận tình.
- Địa chỉ: 133 Nguyễn Hồng Đào, P.14, Tân Bình, HCM.
- Số điện thoại: 093 782 4899
- Email: marketing@bazanland.com