Trong các thực phẩm dinh dưỡng thì Granola được biết đến như một loại thực phẩm lành mạnh giúp bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ chế độ ăn kiêng tốt. Thế nên ngũ cốc granola đã trở thành một món ăn mà nhiều người yêu thích.
Nhưng bạn có biết ngũ cốc Granola giảm cân có được không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây Bazanland sẽ giải đáp thắc mắc ấy giúp bạn nhé!
Granola là một loại thực phẩm bao gồm các thành phần dinh dưỡng được làm từ các nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Trong ngũ cốc Granola chứa các thành phần như yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng, lạc, mật ong, trái cây khô, hạt, gia vị và hạt bơ.
Chính vì thế mà Granola cung cấp cho cơ thể một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu cùng protein giúp cơ thể hoạt động không mệt mỏi. Vì vậy, nó cực kỳ tốt cho sức khỏe, phù hợp với người ăn kiêng, muốn giảm cân, người tập gym.
Công dụng giảm cân của Granola
Trong ngũ cốc granola có chứa các thành phần như chất xơ và protein giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, no lâu hơn và tránh cảm giác thèm ăn. Từ đó hỗ trợ làm đẹp và giảm cân hiệu quả nhất nếu như bạn đang trong chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, ăn granola giảm cân sẽ thật sự tuyệt vời nếu các chị em phụ nữ biết kết hợp chế độ ăn uống và các bài tập có khoa học.
Ngoài việc cung cấp lượng calo đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả thì loại ngũ cốc này còn nghiêng về việc bảo vệ sức khỏe. Với các vấn đề về tim mạch, ung thư hay đường tiêu hóa đều có thể sử dụng ngũ cốc Granola giảm cân để hỗ trợ. Thế nên việc ăn granola mỗi ngày với một chế độ ăn hợp lý là vô cùng cần thiết và tốt cho sức khỏe.
Thực sự ăn Granola giảm cân được không?
Nhiều người khi sử dụng Granola thường thắc mắc rằng loại ngũ cốc này có thật sự giúp giảm cân hiệu quả? Câu trả lời tất nhiên là có rồi!
Như đã nói ở phần đầu, trong ngũ cốc granola có chứa các thành phần như chất xơ và protein giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, no lâu hơn và tránh cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, các loại hạt và yến mạch như thanh protein bar có thể dùng để thay thế các món ăn vặt cho chị em phụ nữ dùng rất tốt, vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe mà còn không lo tăng cân.
Điều quan trọng là ăn Granola như thế nào để có thể giảm cân? Ta cùng xem về cách xây dựng thực đơn với Granola.
Xây dựng thực đơn với granola giảm cân
Như đã bạn đã biết, giảm cân an toàn và lành mạnh là mong muốn của rất nhiều người đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Trong ngũ cốc granola chứa nhiều thành phần dinh dưỡng là một trong những thực phẩm được ưa thích và ngày càng được ưa chuộng bởi những lợi ích cho cơ thể, tiện lợi và dễ dàng thưởng thức.
Chính vì thế, khi ăn Granola giảm cân bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học và chọn đúng loại thực phẩm thì mới phát huy hết công dụng của loại ngũ cốc ăn kiêng granola một cách hiệu quả.
Dưới đây, là thực đơn Granola cho 3 buổi sáng, trưa, tối. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm cách làm Granola Bar đơn giản không cần lò nướng, hoặc dùng lò nướng. Với 2 cách làm Granola Bar này, bạn sẽ có một món ăn mang theo tiện lợi và đầy dinh dưỡng.
Thực đơn ăn sáng với Granola
Ăn sáng đóng vai trò rất quan trọng trong ngày, bạn nên ăn granola giảm cân kết hợp với sữa tươi không đường cho buổi sáng sẽ giúp no lâu hơn, hạn chế thèm ăn góp phần vào việc giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với các loại salad rau củ hay hoa quả tươi vừa lành mạnh mà còn hỗ trợ giảm cân tốt như: chuối, việt quất , táo. Ngoài ra bạn cũng nên ăn Granola giảm cân thay thế cho những món snack làm món ăn vặt hoàn toàn đảm bảo cho sức khỏe và vô cùng tiện lợi
Thực đơn Granola giảm cân cho buổi trưa
Để đảm bảo bữa ăn trưa tốt cho sức khỏe, giúp bạn hồi phục năng lượng để có thể làm việc hay hoạt động vào buổi chiều, mà vẫn có thể giúp bạn không tăng cân. Ngoài việc, kết hợp Granola với salad trái cây và sữa chua không đường. Bạn có thể ăn thêm 1 ít gạo lứt, khoai lang giúp no lâu và kiểm soát đường huyết tốt.
Ngoài ra, rau xanh và trái cây hạn chế lượng chất béo cao và cholesterol có hại, nên sẽ rất tốt cho việc hỗ trợ giảm cân.
Thực đơn buổi tối giảm cân với Granola
Đối với bữa tối, bạn nên chọn cho mình thực đơn kết hợp với các loại trái cây, rau củ và hạt granola, ít chất béo và calo. Bên cạnh đó, bạn hãy uống granola nguyên chất với hàm lượng vừa đủ vào bữa ăn tối hoặc sau bữa ăn tối để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhất có thể.
Một số món ăn Granola giảm cân đơn giản tại nhà
Để Bazanland mách nhỏ cho bạn những món mà bạn nên ăn với Granola giảm cân tại nhà nhé:
Kết hợp granola với sữa tươi không đường để có món ngũ cốc ăn sáng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Granola trộn với sữa chua và trái cây tươi mát lạnh giúp cơ thể sảng khoái hơn trong những ngày hè oi bức.
Gà chiên tẩm một ít granola vừa mới lạ vừa độc đáo, thích hợp trong các bữa ăn chính trong trong ngày.
Tự làm granola bars bằng cách đun nóng mật ong, đường và bơ trên bếp, đổ granola vào, nướng trong 30 phút và thưởng thức.
Cho một quả chuối đã bóc vỏ lên que kem, lăn trong mật ong, sau đó cuộn trong granola, và thưởng thức thôi!
Lăn granola của bạn trong bơ đậu phộng, tạo hình thành các viên tròn hoặc thanh. Sau đó, nhúng vào socola đã đun chảy và để trong tủ lạnh.
Còn chờ gì nữa hãy cùng bắt tay vào làm một món ngũ cốc đơn giản thôi nào.
Giới thiệu sản phẩm thanh ngũ cốc Millinuts của Bazanland
Hầu hết hiện nay, mọi người đều bận rộn với công việc, nhất là giới trẻ. Để có thể có 1 bữa ăn chất lượng, đầy đủ dinh dưỡng, mà không tốn thời gian chế biến. Mọi người thường tìm đến các món ăn nhanh, nó không được tốt với cơ thể chúng ta. Nhìn nhận được vấn đề đó, Bazanland đã cho ra đời sản phẩm thanh ngũ cốc Millinuts.
Thanh ngũ cốc Millinuts là Granola Bar được Bazanland sản xuất và phân phối tại TpHCM. Millinuts đáp ứng được nhu cầu của quý khách hàng, có một bữa ăn lành mạnh và tiện lợi. Giúp quý khách đầy đủ dinh dưỡng, mà không tốn thời gian chế biến, và đặc biệt là kiểm soát được cân nặng của cơ thể.
Thông tin liên hệ để mua và đặt hàng:
- Địa chỉ: 133 Nguyễn Hồng Đào, P. 14, Q. Tân Bình, TpHCM
- Hotline: 093 888 71 71
- Email: cs@tpnfoods.vn
- Website: https://bazanland.com/
