5 lợi ích của thanh năng lượng với người tập luyện thể thao

Thanh năng lượng được biết đến như một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho những người tập luyện thể thao. Hiện nay, đây là sản phẩm phổ biến được rất nhiều người lựa chọn như một món ăn nhẹ vì mang tính tiện lợi cao. Nhưng không phải ai cũng có thể hiểu rõ hết về những lợi ích mà sản phẩm này mang lại. Vì thế, hãy cùng Bazanland tìm hiểu sâu hơn về loại sản phẩm này trong bài viết dưới đây nhé.

Thanh năng lượng là gì?

Thanh năng lượng, tên tiếng anh là Energy Bar, là thực phẩm bổ sung năng lượng tức thì cho những người vận động cao. Thanh năng lượng đang là lựa chọn yêu thích của nhiều người hiện nay. Thực phẩm này được nén dưới dạng thanh hay bánh lương khô chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe rất dễ sử dụng và vô cùng tiện lợi.

Giống như Granola Bar, thanh protein, thanh năng lượng thuộc Granola, là thức ăn nhẹ và nhanh, bổ sung vi chất dinh dưỡng cần thiết.

Hầu hết, những người vận động với cường độ cao như các vận động viên, những người tập thể hình, aerobic thường rất yêu thích loại thực phẩm này. Vì thanh năng lượng cũng ở dạng thanh (bar), ta có thể xem, thanh năng lượng là một loại Granola Bar có bổ sung thêm Carbohydrate, đây là nguồn dưỡng chất chính cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể hỗ trợ việc tập luyện hiệu quả hơn, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau buổi tập.

Bên cạnh đó, thực phẩm này ngày càng được sử dụng rộng rãi hơn bởi sự tiện lợi, nhỏ gọn mà nó mang lại. Nhiều người tập thể thao hay tập gym thường dùng energy bar như một món ăn nhẹ hay ăn vặt tốt cho sức khỏe, vừa cung cấp dinh dưỡng vừa đảm bảo đủ năng lượng để hoạt động một cách tốt nhất trong bất kì thời gian nào.

Lợi ích của thanh năng lượng trong vận động

Sử dụng thanh năng lượng không chỉ dùng để bổ sung năng lượng tức thì cho cơ thể, mà còn có nhiều lợi ích khác. Bazanland chia sẻ cho các bạn về 5 lợi ích của thanh năng lượng đối với người vận động, tập thể thao:

Cung cấp năng lượng nhanh chóng sau luyện tập

Thành phần dinh dưỡng trong thanh năng lượng có chứa nhiều carbohydrate và các loại protein giúp bổ sung lượng đường trong máu một cách nhanh chóng, cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể trong suốt quá trình vận động.

Duy trì năng lượng trong suốt quá trình vận động

Đối với những người chạy marathon đường dài, chất xơ trong các loại thanh giúp cơ thể giải phóng năng lượng một cách chậm rãi, làm cho bạn cảm thấy no hơn trong một thời gian dài tập luyện mà không thấy đói hay mệt mỏi.

Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Với những người tập thể thao trong thời gian dài, thường sẽ bị cảm lạnh do lượng mồ hôi tiết ra từ cơ thể rất nhiều. Nhờ vào thành phần năng lượng có trong thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng như vitamin E, kẽm, selenium giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là tăng sức đề kháng và phục hồi cơ thể về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng nhất.

Hồi phục thể lực, tái tạo cơ sau khi luyện tập

Sau một thời gian tập luyện với cường độ cao, bạn cần nạp đủ các chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein và chất xơ để giúp cơ thể lấy lại năng lượng. Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ ăn một cách hợp lý, hạn chế ăn quá mức, bạn nên cố gắng kết hợp ăn cả những thực phẩm chứa carbs và protein lành mạnh để tối ưu hoá quá trình tái tạo cơ bắp. Chính vì thế, sử dụng một thanh năng lượng bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho việc hồi phục thể lực và tái tạo cơ sau quá trình vận động.

Kiểm soát cân nặng, không ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn

Thành phần chính trong thanh năng lượng là các hạt dinh dưỡng, như hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt macca,… mật ong,. Cho nên, việc ăn các loại thanh này, không gây tăng cân, không bị Cholestorol, hay các vấn đề về sức khỏe khác như: tim mạch, hệ tiêu hóa,…

Cũng vì lợi ích này, thanh năng lượng là sản phẩm được ưa chuộng nhiều hiện nay, vừa bổ sung năng lượng, vừa giúp kiểm soát cân nặng, và dễ dàng mang theo khi vận động.

Bí quyết lựa chọn thanh năng lượng đúng cách

Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại thanh năng lượng hỗ trợ bổ sung năng lượng cho chế độ luyện tập, giảm cân hay duy trì sức khỏe. Một thanh năng lượng chất lượng tốt sẽ giúp bạn vừa an toàn sức khỏe vừa tiết kiệm rất nhiều thời gian cho cơ thể lấy lại năng lượng. Sau đây là những lưu ý khi lựa chọn mua thanh năng lượng:

Ưu tiên các nguyên liệu tự nhiên

Sản phẩm này là một món ăn thay thế lý tưởng, bạn nên chọn những loại thanh chứa nhiều nguyên liệu tự nhiên, ít đường và cân bằng giá trị dinh dưỡng. Bởi nó giúp cơ thể bạn giảm cơn thèm ăn vặt, kiểm soát tốt calories hàng ngày. Ngoài ra, nên lưu ý hạn chế sử dụng những thanh năng lượng chứa hàm lượng đường cao, hương liệu và chất bảo quản nhân tạo không tốt cho sức khỏe.

Hãy chọn những loại ít hàm lượng protein

Hãy chọn cho mình các loại thực phẩm không chứa quá nhiều hàm lượng protein. Bởi lượng protein dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ trong thời gian lâu dài dẫn đến tình trạng béo phì thậm chí có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch. Thế nên, bạn hãy kiểm tra chắc chắn nguồn protein có trong thanh energy bar của bạn trước khi mua sản phẩm, tốt nhất hãy chọn cho mình những loại đến từ các nguyên liệu tự nhiên như các loại hạt hay trái cây.

Chú ý đến các thành phần carbohydrate

Carbohydrate là thành phần quan trọng nhất có trong energy bar. Vì thế, bạn hãy ưu tiên chọn các loại thanh có chứa các thành phần nguyên hạt như yến mạch, hạt kê, hạt quinoa,..những thành phần này chứa nhiều carbs cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.
Chọn thanh năng lượng ít chất béo

Các thành phần chất béo lành mạnh sẽ giúp giảm lượng cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu cho cơ thể Chính vì thế, bạn hãy chọn cho mình các loại thanh energy có chất béo tốt được làm từ các loại đậu, hạt như hạnh nhân, quả óc chó, cacao nhé.

Kiểm soát tốt lượng calories

Thanh năng lượng rất ngon, dễ tìm và dễ di chuyển, nhưng chúng cũng chứa nhiều calories. Nếu bạn đang có ý muốn giảm cân, hãy chọn sản phẩm có lượng calories không vượt quá 200 calo hay nếu bạn cần nhiều năng lượng hơn cho một buổi luyện tập thể hình, thể thao thì có thể chọn những loại có nhiều calories hơn, nhưng hãy nhớ cân bằng với chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể trước khi đến phòng tập nhé.

Chọn sản phẩm có giá thành hợp lý

So với các loại thanh energy và thanh protein thương hiệu được ngoại nhập trên thị trường có mức giá giao động từ 60.000-90.000đ mỗi thanh. Thì vẫn còn một số loại sản phẩm giá rẻ chỉ từ 25.000 45.000đ/ . Đây là những sự lựa chọn “thông thái” thích hợp cho túi tiền của các vận động viên chạy bộ bán chuyên và chuyên nghiệp.

Nơi mua thanh năng lượng uy tín hiện nay tại TpHCM

Nếu bạn chưa biết quyết định mua thanh năng lượng ở đâu, hãy đến với Bazanland. Tại Bazanland, Thanh ngũ cốc Millinuts – Granola Bar, một dạng thanh năng lượng do chính Công ty trực tiếp sản xuất và phân phối trên thị trường hiện nay.

Địa chỉ: 133 Nguyễn Hồng Đào, P. 14, Q. Tân Bình, TpHCM

Chi nhánh: 5 Hoa Huệ, P. 7, Q. Phú Nhuận, TpHCM

Hotline: 093 888 71 71

Email: marketing@bazanland.com

Website: https://bazanland.com