Hạt dinh dưỡng là gì? Các loại hạt dinh dưỡng phổ biến nhất

Hạt dinh dưỡng là gì? 

Là một thực phẩm lành mạnh, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự duy trì và phát triển cơ thể. Song muốn hiểu vì sao hạt lại được cho là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu và các dinh dưỡng này là gì, ta cần nắm được cơ bản thế nào là chất dinh dưỡng?

Vậy hạt dinh dưỡng là gì – Xét trên thước đo dinh dưỡng và đời sống thường thức? Có thể định nghĩa và phân tích như sau:

• Về dinh dưỡng, hạt là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, giàu chất xơ, đạm và là nguồn carbohydrate hợp lý. Thực phẩm này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin, khoáng chất thiết yếu, giúp cơ thể phát triển tốt hơn cả về trí não lẫn thể chất, góp phần phục hồi sức khỏe ở những người mới bệnh dậy.
• Về đời sống, hạt là thực phẩm có tính ứng dụng cao, có thể là món ăn vặt tốt cho sức khỏe, thay thế các thức ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza, snack…

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng tối ưu, mỗi ngày tiêu thụ một lượng vừa đủ các loại hạt dinh dưỡng thơm ngon là lựa chọn sáng suốt.

Các loại hạt dinh dưỡng phổ biến

Thế giới hạt dinh dưỡng vô cùng đa dạng, từ Đông sang Tây, từ Âu sang Á, bất cứ quốc gia nào ta cũng thấy các sản phẩm từ hạt xuất hiện trong bữa ăn gia đình. Điều này khẳng định hạt là thực phẩm dinh dưỡng có hương vị thơm ngon, dễ chế biến và dễ ăn ở hầu hết mọi người.

Cũng như các loại thực phẩm khác, hạt được trồng và thu hoạch theo mùa, ở những vùng đất và điều kiện khí hậu đặc trưng. Có lẽ vì thế mà mỗi đất nước, mỗi khu vực trên thế giới lại nổi tiếng với những sản phẩm hạt khác nhau.

Nếu bạn quan tâm đến hàm lượng dinh dưỡng, nguồn gốc xuất xứ, tác dụng và cách dùng của các loại hạt, hãy tham khảo thông tin chuyên sâu dưới đây. Các bài viết sẽ cung cấp kiến thức tổng quan về các loại hạt dinh dưỡng nên ăn mỗi ngày: hạt dẻ cười, hạt điều, hạt mắc ca, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt óc chó…

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười còn gọi là quả hồ trăn, là một trong những món ăn nhẹ lý tưởng khi cung cấp dồi dào năng lượng, axit béo omega-3 song lại chứa rất ít calo và chất béo. Ăn hạt dẻ vừa đủ giúp tăng sức đề kháng, bổ máu, phòng ngừa bệnh tim mạch, cải thiện làn da.

Hạt điều

Hạt điều là thực phẩm nổi tiếng của Việt Nam, chứa nhiều chất chống oxy hóa, axit béo lành mạnh và hàng loạt vitamin, khoáng chất thiết yếu. Ăn hạt điều giúp cải thiện hệ miễn dịch, ổn định đường huyết, tăng cường trí nhớ, phòng ngừa bệnh lý nguy hiểm.

Hạt mắc ca

Hạt mắc ca được mệnh danh là “Hoàng hậu của quả khô” nhờ hương vị thơm ngon và thành phần dinh dưỡng hảo hạng. Theo báo cáo của USDA National, mắc ca dồi dào chất chống oxy hóa, các khoáng chất và vitamin… giúp tăng cường sức khỏe, tốt cho tim mạch.

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân với hàm lượng cao chất xơ, axit folic, kali, protein… có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ hệ xương khớp, ngăn ngừa bệnh lý tim mạch, tiểu đường. Thưởng thức hạnh nhân mỗi ngày là giải pháp nâng cao sức khỏe cho cả trẻ em và người lớn.

Hạt Chia

Khẩu phần ăn phổ biến của người Mỹ và Úc thường xuất hiện hạt Chia. Loại hạt này còn đại diện cho “sức mạnh”, là nguồn năng lượng dồi dào của các chiến binh Maya xưa. Ngày nay, Chia là thực phẩm có ý nghĩa trong việc tăng cường thể chất và tinh thần.

Hạt óc chó

Hạt óc chó (quả Hạnh đạo, Hồ đào) là hạt siêu dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ tim mạch và giảm thiểu các vấn đề về tuổi tác. Với nguồn chất béo lành mạnh cùng hàm lượng oxy hóa cao, sử dụng hạt óc chó mỗi ngày là cách tuyệt vời để nâng cao sức khỏe.

Hạt dinh dưỡng tổng hợp

Hạt dinh dưỡng tổng hợp (Mixed nuts) là giải pháp cung cấp dưỡng chất tối ưu. Sử dụng hạt tổng hợp với nhiều loại hạt sẽ giúp cơ thể dung nạp được cùng lúc hàm lượng dưỡng chất đa dạng, góp phần tăng cường sức khỏe toàn diện, phòng ngừa các nguy cơ bệnh tật.

So với việc tiêu thụ từng loại hạt khác nhau, các chuyên gia khuyên người dùng nên sử dụng đồng thời nhiều hạt trong cùng một thời điểm, vì hiệu quả sẽ cao hơn và vị giác cũng được kích thích. Đó là lí do các sản phẩm Mixed nuts ra đời và luôn nằm trong top thực phẩm bán chạy hàng đầu thế giới.

Nếu bạn đã ăn mãi một loại hạt nhàm chán và muốn thay đổi vị giác, các sản phẩm hạt tổng hợp đóng gói sẵn là gợi ý ăn vặt thú vị. Đây cũng là giải pháp thực dưỡng an toàn, thích hợp với cả người ăn chay, ăn kiêng; cho cả trẻ em và người lớn tuổi. Tham khảo các review hạt dinh dưỡng hỗn hợp của Bazanland, Kirkland, Alesto, Mourad’s… bạn sẽ hiểu hơn về các dòng sản phẩm và có quyết định phù hợp. So sánh hạt dinh dưỡng cao cấp và phổ thông tại đây.

Công dụng của các loại hạt dinh dưỡng

Không phải ngẫu nhiên mà các loại hạt được đánh giá là thực phẩm siêu sức khỏe và được khuyên dùng trong một số chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Tất cả đều có lý do và đáp án chính là công dụng của các loại hạt.

Theo Joy Bauer, chuyên gia dinh dưỡng nhận định, việc tiêu thụ một lượng nhỏ các loại hạt hàng ngày có thể đảm bảo cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm chất xơ, protein, chất béo không bão hòa, các vitamin và khoáng chất…

Kết quả nghiên cứu “31000 Seventh Day Adventists” cũng cho biết, những người ăn nhiều hạt (hơn 4 lần/ 1 tuần) có thể giảm khoảng 50% nguy cơ chết vì bệnh tim mạch.

Sau đây là một số tác dụng đã được chứng minh qua các nghiên cứu khoa học và thực tế:

• Cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường chức năng xương khớp.
• Bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch, điều hòa huyết áp, ổn định đường huyết.
• Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu…
• Ngăn chặn các gốc tự do, phòng chống bệnh ung thư, làm chậm quá trình lão hóa.
• Bồi bổ cơ thể, tăng cường trí não, tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.
• Hỗ trợ tăng cân, giảm cân lành mạnh với khẩu phần ăn hợp lý…

Để tận dụng tối đa công dụng của các loại hạt dinh dưỡng, ngay từ hôm nay bạn đã có thể bắt đầu đưa nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn uống mỗi ngày.

Đặc biệt, hạt dinh dưỡng cho bà bầu ăn rất tốt, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và người mẹ.

Tư vấn chọn hạt dinh dưỡng

Chọn hạt dễ mà không dễ, đặc biệt là những người muốn chọn hạt để biếu tặng, để sử dụng như một phương pháp thực dưỡng (hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa bệnh).

Đa số các loại hạt đều có vỏ cứng bên ngoài, ví dụ như hạnh nhân, dẻ cười, óc chó, mắc ca, điều… Vậy nếu chọn hạt dinh dưỡng, chúng ta sẽ ưu tiên hàng đầu những thực phẩm trên, tiếp đến là các loại hạt có vỏ mềm như các loại đậu phổ dụng của Việt Nam.

Bên cạnh đó, việc chọn hạt nhập khẩu hay nội địa cũng là yếu tố đáng lưu tâm, vì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến “túi tiền” người tiêu dùng. Cùng với đó, nhiều người vẫn hiểu chưa đúng về hạt nhập khẩu và hạt trong nước, cũng như hạt cao cấp và hạt giá rẻ.

Vậy để hiểu đúng và sâu sắc các vấn đề trên, cũng như biết cách chọn hạt dinh dưỡng phù hợp với khẩu vị, mục đích sử dụng ở từng nhóm người, bạn cần liên tục cập nhật thông tin hữu ích. Các tư vấn cách chọn hạt dinh dưỡng, hy vọng sẽ mang đến cho bạn những gợi ý phù hợp.

Hạt nhập khẩu

Hạt dinh dưỡng nhập khẩu là các loại hạt được trồng, thu hoạch và chế biến trực tiếp ở nước ngoài. Tại Việt Nam, đa số các hạt nhập khẩu đều là những thực phẩm mà nước ta không thể trồng được. Bạn có thể tham khảo chi tiết cách chọn qua các tư vấn sau.

Hạt cao cấp

Hạt dinh dưỡng cao cấp có gì đặc biệt? So với các loại hạt phổ thông thì hạt cao cấp liệu có ngon hơn hoặc tốt hơn?… Những câu hỏi tương tự sẽ được giải đáp trong bài viết này, giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chọn hạt theo giá bán, chất lượng và khẩu vị.

Giá thành của hạt dinh dưỡng

Thị trường Việt Nam rất sôi động, với đa dạng các sản phẩm trong nước và nhập khẩu, cao cấp và bình dân. Tùy theo đặc trưng và xuất xứ, mức giá các loại hạt dinh dưỡng sẽ có nhiều điểm khác biệt. Đó là chưa kể các yếu tố như: Chính sách từng cơ sở cung cấp hạt hoặc chiết khấu sỉ lẻ…

Cùng với đó, giá sản phẩm qua từng năm cũng có những biến động đáng kể, dựa trên tình hình kinh tế và lạm phát chung. Tuy nhiên, có một tín hiệu đáng mừng là dường như các sản phẩm hạt dinh dưỡng tại Việt Nam đang ngày càng “dễ thở” hơn về giá. Để nắm rõ hơn về giá bán sỉ và lẻ hạt dinh dưỡng cũng như định mức chung của thị trường, bạn có thể tham khảo chi tiết từng phân mục sau:

Giá bán sỉ hạt dinh dưỡng

Các công ty bán sỉ hạt dinh dưỡng luôn dành mức chiết khấu và ưu đãi cao cho người mua. Đặt càng nhiều sản phẩm cùng lúc thì giá sỉ sẽ càng tốt. Nếu bạn có ý định mua sỉ hạt làm quà tặng hoặc kinh doanh lẻ, hãy chọn một đơn vị cung cấp hạt uy tín.

Giá bán lẻ hạt dinh dưỡng

Giá bán lẻ hạt dinh dưỡng thường cao hơn giá sỉ và đối tượng mua lẻ chủ yếu là cá nhân. Để mua lẻ với chi phí tốt nhất, trước khi đặt hàng bạn cần cập nhật bảng giá các loại hạt qua từng năm, sau đó so sánh giá của các đơn vị với nhau để có quyết định phù hợp.

Mua hạt dinh dưỡng ở đâu thì chất lượng?

Nơi bán các loại hạt không thiếu, thậm chí đang nở rộ trong thời gian gần đây. Bởi mức sống của người Việt ngày càng nâng cao và mọi người đã dần chú ý đến sức khỏe, thể trạng.

Thường khi mua lẻ, khách cá nhân hay chọn hạt ở siêu thị, các tiệm tạp hóa hoặc chợ vì tính tiện dụng. Song khi mua sỉ để kinh doanh hoặc gói quà tặng, khách hàng thường sẽ chọn các công ty nhập khẩu hạt dinh dưỡng hoặc các shop kinh doanh có pháp nhân. 3 tiêu chuẩn chọn Công ty nhập khẩu hạt dinh dưỡng chuẩn, đáng tin cậy.

Vì sao? Bởi khách sỉ đa số đến từ các doanh nghiệp, cơ quan, đoàn thể hoặc các cá nhân buôn hàng lớn. Do đó, họ cần sản phẩm hạt đầy đủ nguồn gốc, đã kiểm định chất lượng và quan trọng phải xuất được hóa đơn đỏ. Cùng với đó là các yếu tố khác như chính sách chiết khấu, hỗ trợ in ấn bao bì nhãn mác…

Nếu đang tìm nơi bán nội ngoại nhập giá tốt, đảm bảo uy tín và đủ sức cung ứng những đơn hàng sỉ số lượng lớn, bạn có thể tham khảo các địa chỉ cung cấp hạt online/ offline dưới đây:

Công ty nhập khẩu hạt dinh dưỡng

Để chọn được công ty nhập khẩu hạt uy tín tại Việt Nam, chúng ta cần đánh giá và so sánh tổng quan giữa các đơn vị phân phối trên thị trường, về giá cả, chất lượng và chính sách hỗ trợ.

Shop kinh doanh các loại hạt dinh dưỡng

Tiêu chí đánh giá shop kinh doanh các loại hạt dinh dưỡng đáng tin cậy bao gồm pháp nhân công ty, giấy phép hoạt động, giấy tờ sản phẩm và các dịch vụ hỗ trợ hậu mãi… Vui lòng theo dõi nội dung bài viết để nắm rõ cách lựa chọn và đưa ra quyết định phù hợp.

>Bazanland là Công ty chuyên cung cấp sỉ lẻ các loại hạt dinh dưỡng. Các mặt hàng chủ lực và rất được người tiêu dùng yêu thích tại Bazanland là các loại hạt dinh dưỡng, bao gồm: hạt macca, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt óc chó,… được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài. Bạn muốn mở shop kinh doanh hạt dinh dưỡng, hãy liên hệ ngay với Bazanland để được tư vấn.

Liên hệ ngay Bazanland để chọn loại hạt tốt và phù hợp nhất cho bản thân và gia đình. Đồng thời khách hàng sẽ được tư vấn nhiệt tình và nhận được những ưu đãi tốt nhất.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 133 Nguyễn Hồng Đào, P. 14, Q. Tân Bình, TP. HCM
• Điện thoại: 093 888 71 71
• Giờ mở cửa: 8h00 đến 18h00
• Email: cs@sagomart.vn
• Website: https://bazanland.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/bazanland.bakery

Hướng đến sức khỏe người tiêu dùng, tất cả đều được Bazanland lựa chọn kỹ lưỡng đảm bảo những gì thuần túy nhất của thiên nhiên và giá trị lợi ích sức khỏe. Các sản phẩm được chế biến cẩn thận, giữ gìn trọn vẹn dinh dưỡng và hương vị thiết thực đến tay người tiêu dùng.

Nguyên liệu chất lượng

Các nguyên liệu được Ba- zanland sử dụng đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có giấy tờ nhập khẩu chính ngạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Hương vị tuyệt hảo & Dinh dưỡng dồi dào

Trước khi ra mắt sản phẩm đến khách hàng, tất cả các sản phẩm của Bazan- land đều được nghiên cứu kỹ lưỡng đảm bảo giữ được hương vị tự nhiên đặc trưng của từng nguyên liệu và giữ vững được mục tiêu dinh dưỡng sức khỏe để chinh phục được những khách hàng khó tính nhất.

Sự tiện lợi

Những sản phẩm bán tại Bazanland đều được xem xét để đảm bảo sự tiện lợi cho khách hàng. Các sản phẩm có thể sử dụng ngay khi ra khỏi Bazanland hoặc cho ngay vào máy Fapro để nấu và thưởng thức.