Hạt chia đã và đang dành được rất nhiều sự ưu ái của người tiêu dùng, không chỉ vì những công năng khác nhau và to lớn mà còn là sự tiện nghi trong việc chế biến và sử dụng. Hạt chia có thể làm thành rất nhiều món ăn, thức uống từ khai vị cho đến tráng miệng. Trong số đó, hạt chia nước cam là một loại thức uống không nên bỏ qua nhất.
Công dụng của hạt chia nước cam
Công dụng của nước cam
Đầu tiên muốn biết đến công dụng của hạt chia nước cam, trước hết chúng ta phải tìm hiểu về nước cam. Mặc dù nước cam được biết đến là rất tốt cho sức khỏe, nhưng cũng như các loại thực phẩm khác, dư thừa hay thiếu hụt đều không tốt, chỉ cần nạp đủ hàm lượng khuyến nghị trong một ngày để cơ thể khỏe mạnh là được. Việc uống nước cam cũng cần được kiểm soát và tuân thủ liều lượng nhất định. Sau đây là một số lợi ích nổi bật từ việc uống nước cam đem đến cho sức khỏe:
Làm đẹp, tốt cho da và tóc: Cam có chứa nhiều vitamin C kích thích việc sản sinh collagen giúp cho da săn chắc, hồng hào và làm mờ nếp nhăn. Ngoài ra vitamin C cũng có khả năng chống oxy hóa rất tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa ở da. Với những ai hay bị rụng tóc có thể ăn mỗi ngày một quả cam không chỉ để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc, giúp tóc chắc khỏe.
Tăng cường hệ miễn dịch: Các vitamin C có trong cam giúp kích thích sản sinh các tế bào trắng, cũng nhờ đó mà hệ thống miễn dịch được nâng cấp và giúp chống lại được nhiều bệnh tật. Bên cạnh đó, cam cũng có chứa các loại dưỡng chất khác cũng rất có ích trong việc hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch như vitamin A, Folate, Thiamine và Đồng.
Giúp phòng ngừa các bệnh ung thư: Trong nước cam có chứa một loại hợp chất có tên gọi là Limonene. Loại hợp chất này đã được các nhà khoa học chứng minh là rất có ích trong việc ngăn ngừa các loại bệnh ung thư vú, ruột, da và phổi. Thêm vào đó, các vitamin C có khả năng chống oxy hóa cao giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi các gốc tự do.
Ngoài ra, nước cam còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho mắt, xương, não bộ, thận, dạ dày,…
Công dụng của hạt chia
Nằm trong danh sách các loại siêu thực phẩm được yêu thích nhất, hạt chia chưa bao giờ khiến người tiêu dùng thất vọng. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào và phong phú, hạt chia đem đến nhiều lợi ích thực tiễn, điển hình phải kể đến là:
Điều chỉnh cân nặng: Hàm lượng các chất xơ dồi dào có trong hạt chia giúp ức chế cơn thèm ăn kết hợp với khả năng hấp thu nước tốt của hạt tạo cảm giác no lâu. Từ đó việc luyện tập và ăn uống theo chế độ giảm cân cũng được hiệu quả hơn. Không chỉ giúp giảm cân, ăn hạt chia tăng cân hiệu quả với nguồn khoáng chất và vitamin phong phú, đa dạng.
Cải thiện hệ tim mạch và hệ thần kinh: Hạt chia có chứa hàm lượng Omega-3 cao, một loại axit béo mà có thể không thể tự tổng hợp và đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe ở nhiều phương diện. Chúng ta chỉ có thể hấp thụ dưỡng chất này từ các loại thực phẩm khác mà điển hình là hạt chia. Omega-3 giúp ổn định huyết áp, nhịp tim và làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Không chỉ có vậy, Omega-3 còn giúp tái tạo các tế bào thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ và hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.
Rất tốt cho phụ nữ mang thai: Như đã biết, hạt chia chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào và phong phú giúp cho mẹ và bé luôn khỏe mạnh, phòng ngừa được nhiều bệnh tật, đặc biệt là người mẹ có nhiều sức khỏe trong quá trình sinh đẻ. Một trong những ưu điểm của hạt chia đó chính là việc chúng chứa đồng thời 2 loại dưỡng chất mà không phải thực phẩm nào cũng có, đó là Omega-3 và Folat. Cặp đôi dưỡng chất này là những chất đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển trí não ở trẻ.
Hỗ trợ làm đẹp, cải thiện nhan sắc: Omega-3 có trong hạt chia có một công năng khác, là kiểm soát hàm lượng dầu cùng độ ẩm có trong da giúp ngăn ngừa mụn mà khiến cho da luôn láng mịn, rạng rỡ. Chất axit béo này phối hợp với các chất chống oxy hóa có trong hạt chia giúp làm chậm quá trình lão hóa ở da, giúp làm mờ nếp nhăn, vết chân chim, khiến da luôn săn chắc. Các axit béo Omega-6 cũng không chịu “lép vế” khi giúp cho tóc và móng luôn chắc khỏe.
Từ những lợi ích trên, chúng ta đều có thể nhận thấy hạt chia nước cam là một loại thức uống đem lại rất nhiều lợi ích to lớn mà không nên bỏ qua. Sau đây là các công thức cho loại thức uống này.
Cách pha hạt chia nước cam hiệu quả
Ai đã từng uống hạt chia pha mật ong cảm nhận đều rất ngon, nay còn ngon hơn khi được hòa quyện với cam. Hiện nay có hai công thức hạt chia nước cam phổ biến mà chúng ta có thể áp dụng:
Hạt chia nước cam mật ong
Chuẩn bị:
- 2 quả cam tươi
- 1 muỗng cà phê hạt chia
- Mật ong
Cách pha hạt chia nước cam mật ong:
- Ngâm hạt chia trong 2-3 phút để hạt ngậm đủ nước.
- Vắt nước cam vào ly, bỏ hạt. Tùy vào sở thích, khẩu vị mà có thể cho hoặc không cho thêm mật ong cùng đá. Có thể thay mật ong bằng đường.
- Cho hạt chia đã ngâm vào ly nước cam, khuấy đều là có thể sử dụng.
Hạt chia nước cam dừa tươi
Chuẩn bị:
- 1 quả cam tươi
- 1 quả dừa tươi
- 2 muỗng cà phê hạt chia
Cách pha hạt chia nước cam dừa tươi:
Ngâm thẳng hạt chia trong nước dừa tươi, chờ hạt chia nở hết thì vắt 1/3 trái cam vào rồi khuấy đều, cho hoặc không cho thêm đá tùy thích. Có thể dùng phần cam còn lại để trang trí cho ly nước thêm đẹp mắt.
Lưu ý: Hạt chia nước cam sẽ chỉ phát huy tác dụng nếu được sử dụng bởi đúng đối tượng và đúng liều lượng. Những ai mắc các bệnh huyết áp thấp, máu đông,… thì không nên sử dụng. Với những ai có lịch sử bị các bệnh trên cũng cần tham khảo qua ý kiến của bác sỹ trước khi dùng để tránh gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Những lợi ích được nêu ở trên cũng đã giúp chúng ta giải đáp được phần nào câu hỏi Nước cam hạt chia có tốt không. Với những ai muốn cải thiện tình trạng sức khỏe thì nên bỏ qua loại thức uống hạt chia nước cam đặc biệt này.
Nếu vẫn chưa có sản phẩm hạt chia nào tại nhà thì hãy ghé ngay Bazanland để có cho mình các sản phẩm hạt chia tốt nhất được nhập khẩu trực tiếp từ nước Úc xa xôi, nơi mà hạt chia đã đạt được chứng nhận thực phẩm hữu cơ, không chỉ an toàn cho sức khỏe mà còn bổ dưỡng. Xin vui lòng liên hệ qua số hotline 0937824899 or marketing@bazanland.com để được phục vụ tốt nhất.
